7 Manfaat Senam Ibu Hamil Secara Teratur

0
1

Manfaat Senam Ibu Hamil – Hamil bukan waktunya Anda untuk bermalas-malasan ya. Untuk memperlancar proses persalinan Anda perlu untuk menggerakkan tubuh secara aktif namun jangan berlebihan. Salah satu cara yang bisa untuk Anda lakukan agar tubuh tetap bisa bergerak aktif saat proses mengandung adalah melakukan senam ibu hamil. Sebenarnya, manfaat apa saja ya yang bisa didapatkan dari melakukan senam ibu hamil secara teratur?

7 Manfaat Senam Ibu Hamil Secara Teratur

Manfaat melakukan senam ibu hamil secara teratur

1. Mengurangi stress

Advertisements
Manfaat Senam Ibu Hamil Secara Teratur

Manfaat senam ibu hamil yang pertama adalah mengurangi resiko stress. Dengan melakukan senam ibu hamil, Anda dapat mengurangi stress yang sangat rentan sekali terjadi pada masa kehamilan. Melakukan senam kehamilan ini, kadar serotin di dalam tubuh jadi meningkat dan membuat stress menjadi menurun. Ketika stress perlahan-lahan berkurang, suasana hati akan menjadi baik dan tidak gampang marah-marah.

2. Membuat tidur menjadi lebih nyenyak

7 Manfaat Senam Ibu Hamil

Manfaat senam ibu hamil kedua adalah Anda akan lebih nyenyak tidur. Mengalami kesusahan tidur pada masa kehamilan merupakan hal yang sangat wajar. Namun, Anda harus mengusahakan tidur cukup agar perkembangan janin di dalam tubuh tidak terganggu. Salah satu usaha yang bisa Anda lakuakn adalah melakukan senam ibu hamil secara teratur dan perlahan-lahan pola tidur akan jauh lebih baik daripada sebelumnya.

3. Melancarkan proses persalinan

7 Manfaat Senam Ibu Hamil

Manfaat senam ibu hamil ketiga adalah melancarkan proses persalinan. Selain membuat tidur lebih nyenyak, melakukan senam ibu hamil juga bisa membantu melancarkan proses persalinan Anda. Otot-otot di area kewanitaan Anda akan dengan mudah meregang, jadi sakit yang dirasakan saat proses persalinan akan sedikit berkurang.

4. Meningkatkan kebugaran ibu hamil

Advertisements
7 Manfaat Senam Ibu Hamil Secara Teratur

Manfaat senam ibu hamil  keempat adalah meningkatkan kebugaran ibu hamil. Tidak sedikit kehamilan akan membuat ibu jadi malas untuk beraktivitas. Hal ini bisa Anda atasi dengan mengikuti kelas senam ibu hamil. Dengan mengikuti  kelas ibu hamil, rasa malas dan lesu akan hilang, tubuh jadi bugar, sehat, dan lincah untuk melakukan berbagai aktivitas meski sedang mengandung. Lawan rasa malas, letih, lemah dan lesu dengan lakukan senam ibu hamil secara berkala dan teratur.

5. Menekan resiko obesitas

7 Manfaat Senam Ibu Hamil Secara Teratur

Manfaat senam ibu hamil yang kelima adalah resiko obesitas. Obesitas pada saat kehamiln perlu untuk Anda hindari ya. Ini untuk berjaga-jaga tidak ada proses persalinan yang susah. Hindari tubuh yang membengkak dengan hebatnya dengan melakuakn senam ibu hamil. Banyak bergerak, lemak akan terbakar dan tubuh mengalami peningkatan bobot yang wajar. Ingat ya, megalami obesitas saat kehamilan akan mempersulit masa persalinan nantinya.

6. Meningkatkan citra diri anda

7 Manfaat Senam Ibu Hamil Secara Teratur

Manfaat senam ibu hamil yang keenam adalah meningkatkan citra diri anda. Melihat jarum penunjuk timbangan menunjukkan angka yang tidak pernah anda lihat sebelumnya bisa membuat anda sakit hati. Dengan tetap aktif anda telah membantu diri anda sendiri untuk merasa lebih baik dan meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan berat badan yang sehat.

7. Membantu tubuh anda kembali ke bentuk aslinya setelah melahirkan secara lebih cepat

7 Manfaat Senam Ibu Hamil Secara Teratur

Manfaat senam ibu hamil  yang terkhir adalah membuat tubuh Anda menjadi normal kembali. Hal ini sebenarnya sudah cukup memotivasi banyak wanita untuk melakukan program olahraga kehamilan secara teratur. Ketika anda berusaha menjaga kekuatan dan bentuk otot anda selama masa kehamilan, tubuh anda akan lebih mudah kembali ke bentuk aslinya setelah anda melahirkan. Anda juga akan bisa mengurangi berat badan anda jika anda melakukan olahraga selama masa kehamilan.

Meskipun malas melakukan senam ibu hamil, Anda harus memacu diri untuk senantiasa mengerjakannya ya. Jadikan buah hati untuk selalu bersemangat dalam mengikuti kelas senam ibu hamil dan rasakan manfaat senam ibu hamil nantinya.

http://feeds.feedburner.com/kabaribu

SHARE

Seorang hamba Allah yang selalu berprinsip “Khairunnas Anfauhum Linnas”..

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here