10 Cara Melancarkan ASI Secara Alami dan Cepat

Friday, February 2nd, 2018 - Kehamilan

Cara Melancarkan ASI Secara Alami – Banyak ibu baru melahirkan memiliki masalah dikarenakan produski ASI atau Air Susu Ibu kurang lancar. Banyak yang berpendapat jika ukuran payudara juga turut mempengaruhi hal tersebut. Kenyataanya, ukuran payudara tidak mempengaruhi kemampuan untuk memproduksi ASI. Payudara hanya digunakan untuk jalan pendistribusian ASI dari ibu kepada para buah hatinya saja.

Penyebab terbesar masalah produksi ASI sangat sedikit biasanya memang terdapat pada jadwal menyusui yang tidak teratur dan jarang. Untuk itu akan kami berikan beberapa cara melancarkan ASI agar persediaanya untuk para buah hati senantiasa terpenuhi.

Inilah Cara Melancarkan ASI Secara Alami dan Cepat

1. Tingkatkan Frekuensi Menyusi

Cara Melancarkan ASI Secara Alami dan Cepat

Untuk memperlancar produksi ASI Anda harus tahu kira-kira kapan buah hati sedang lapar ataupun juga haus. Dibandingakn dengan kekurangan, lebih baik untuk memberikan ASI dalam jumlah berlebih. Selain menghindarkan bayi nangis histeris karena kelaparan, produksi ASI akan meningkat setiap waktunya.

Menawarkan ASI kepada bayi meskipun si buah hati sedang tidak lapar tidak akan membahayakannya. Jadi, ingat satu hal semakin banyak Anda menyusui semakin banyak pula persediaan ASI. Anda bisa menyusui, memompa, ataupun juga memeras ASI dalam frekuensi yang sering.

2. Minum Air Saat sedang Haus
cara melancarkan Asi secara alamiAda yang berpendapat jika ibu menyusui sering mengosumsi air putih akan memperlancar produksi ASI. Namun kenyataanya tidak demikian. Menurut Irene Zoppi yang merupakan seorang lactation consultant yang telah bersirtifikat dan juga clinical education specialist menyebutkan jika mengosumsi minuman berlebih tidak akan berdampak apa-apa pada produksi ASI.

Dibandingakan dengan mengosumsi air dalam jumlah yang banyak lebih baik untuk menambah beberapa makanan yang memperbanyak produksi ASI. Sebut saja sayuran seperti daun katuk, kubis segar dan beberapa sayuran hijau lainnya akan sangat membantu dalam produksi ASI. Jangan lupa imbangi dengan protein baik. Cara melancarkan ASI yang cukup simple ya.

3. Minimalisir Stress

cara melancarkan Asi secara alamiIbu yang baru saja melahirkan sangat rentan sekali dengan berbagai stress. Ketakutan-ketakutan yang berlebihan kadang muncul akibat dari melahirkan. Banyak juga pikiran-pikiran lainnya yang sangat bisa sekali memicu munculnya stress dan ketegangan di dalam tubuh. Dan untuk ibu yang sedang menyusi, stress sangat bisa menganggu produksi ASI. Oleh sebab itu minimalisirlah hal-hal yang bisa memicu stress.

Selain menghindari pemicu stress Anda juga bisa meminimalisirnya dengan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat. Seperti halnya tidur yang cukup, dapat hiburan yang memadai, dan tidak lupa untuk berolahraga. Dengan begitu, produksi ASI Anda jadi tidak akan terganggu.

Baca juga:

4. Bergantian Payudara Ketika Menyusui

cara melancarkan Asi secara alamiCara memperlancar ASI berikutnya adalah dengan mengganti payudara ketika saat menyusui. Hal ini tentu bisa memberikan rangsangan ke setiap payudara ibu yang dapat memperlancar ASI nantinya. Jadi, pastikan bayi Anda diberikan susu pada semua payudara hingga payudara terasa kosong. Lalu gantilah kepada payudara yang masih penuh dengan ASI.

5. Pijat dan Bersihkan Payudara dan Pijat

cara melancarkan Asi secara alamiBersihkan Payudara secara rutin tentu juga membuat ASI lancar. Hal demikian ini juga menjadi alternatif cara melancarkan ASI secara Alami yang sering dilakukan turun temurun. Berikut ini langkah-langkahnya:

  • Lakukan pemanasan dengan menghangatkan payudara dengan handuk hangat selama 2 menit dengan pengulangan 4-5 kali.
  • Mulai pijat puting bunda dengan perlahan dari atas dan ke bawah.
  • Di bagian areola, pijat perlahan ke atas dan bawah dari kanan ke kiri, selama 5-6 kali setiap payudara.
  • Terakhir, buah payudara dipijat melingkar mengikuti bentuk payudara selama 5-6 kali. Lalu, pijat melingkat dan spiral ke arah areola selama 3-4 kali. Lakukan pijatan tersebut untuk masing-masing payudara.

6. Perbanyak Minum Air Putih
cara melancarkan Asi secara alamiCara melancarkan asi pada ibu salah satunya adalah perbanyak minum air putih. Air putih merupakan air yang banyak memberikan manfaat untuk wanita hamil dan janin yang sedang dikandung. Banyak ibu yang mungkin melupakan faktor dasar ini,

Jika bertanya mengapa perbanyak minum air bisa melancarkan asih, maka jawabannya adalah ASI merupakan hal yang berbahan dasar air, jadi silahkan ibu yang sedang menyusui memperbanyak minum air agar ASI lancar terus, kental, berkualitas, dan melimpah saat melahirkan. Ibu yang sedang menyusui bisa minum air putih secara rutin atau bisa menyelinginya dengan jus buah atau sayur.

7. Memompa ASI Setelah Menyusui
cara melancarkan Asi secara alamiCara melancarkan asi yang akan dibahas sangat cocok dengan para ibu yang sedang bekerja. Cara melancarkan asi yang dimaksud adalah memompa asi setelah menyusui. Untuk ibu menyusui, kegiatan memompa asi setelah meyesui ini dilakukan jika ibu tersebut merasa bahwa payudara belum terasa kosong setelah menyusui bayi.

Memompa ASI setelah menyusui juga sangat bermanfaat untuk pertumbuhan bayi, karena hal tersebut akan membuat si bayi meraskan asi yang baru atau/ tidak meminum asi yang tersisa pada payudara karena ketidak tuntasan menyusui. Bila anda termasuk ibu yang berkarir, coba pompa ASI 15 menit setiap beberapa jam sekali saat bekerja.

8. Hindari Rokok, Alkohol, dan Kopi
cara melancarkan Asi secara alami
Cara melancarkan asi selanjutnya yang dianjurkan adalah hindari rokok, alcohol dan kopi. Pada ibu yang sedang menyusui sangat disayangkan jika masih mengkonsumsi rokok,alcohol dan kopi. Hal tersebut bisa berakibat sangat fatal terhadap perkembangan bayi dalam kandungan dan kelancaran asi itu sendiri.

Sudah jadi rahasia umum bila zat-zat yang terkandung di 3 objek di atas cenderung beracun atau berefek tidak baik bagi kualitas ASI. Pastikan bayi anda menjadi bayi sehat tanpa terkontaminasi zat-zat beracun dari rokok, alkohol atau kopi.

9. Tidur yang Cukup
cara melancarkan Asi secara alamiTidur yang cukup merupakan salah satu kegiatan yang bisa dilakukan ibu sebagai cara melancarkan asi. Pada ibu sangat dianjurkan untuk tidur yang cukup agar ketika bayi menyusui bisa stabil dan tidak kelelahan. Masih berkaitan dengan cara melancarkan asi yaitu tidur yang cukup, ibu yang tidur dengan cukup tentunya tubuh ibu lebih siap untuk memproduksi ASI yang berkualitas dan subur. Lebih jauh, tidur cukup juga dapat mengurangi dan menghindarkan sang ibul dari stres yang tak perlu.

10. Kurma Melancarkan ASI

cara melancarkan Asi secara alamiBagi ibu cara melancarkan asi secara alami selanjutnya yang bisa dilakukan adalah memakan buah kurma. Mungkin belum banyak yang tahu bila mengonsumsi buah kurma ini bisa memperlancar ASI pada. Buah yang biasanya dicari-cari ketika bulan Ramadhan ini punya fungsi khusus untuk merangsang produksi ASI sang ibu.

Cara melancarkan asi dengan memakan kurma sangat tepat dilakukan, karena pada buah kurma mempunyai Kandungan zat besi dan kalsium yang penting sebagai pembentuk ASI. Jadi, selain makan buah favorit selama bulan puasa, ibu dengan praktis juga menambah jumlah ASI dalam payudara.

Itulah beberapa cara melancarkan ASI secara alami dengan jalan yang cukup mudah. Selain menerapkan cara di atas jangan lupa juga untuk senantiasa merawat kebersihan payudara agar buah hati bisa mendapatkan yang terbaik dari ibunya. Lakukan pemijatan ringan pada payudara, cuci dengan air hangat, dan tidak lupa untuk memberikannya pelembab agar tidak rusak kulit di sekitaran payudara.

10 Cara Melancarkan ASI Secara Alami dan Cepat | Anita Andinina | 4.5