Berikut 3 Posisi Tidur Ibu Hamil Dijamin Sehat

Wednesday, March 21st, 2018 - Kehamilan

Posisi Tidur Ibu Hamil – Para ibu hamil tentu sangat kesulitan saat tidur. Untuk itu para ibu hamil harus tahu bagaimana tips dan cara tidur yang baik dan nyaman pada masa kehamilan. Adapun posisi tidur ibu hamil yang dianjurkan adalah sebagai berikut.

1. Hindari Telentang

Posisi tidur ibu hamil yang pertama adalah menghindari tubuh dengan terlentang. Setelah memasuki usia kehamilan trimester ketiga, terutama setelah bulan kelima keatas, ibu hamil dianjurkan untuk tidak tidur dalam posisi telentang. Hal tersebut karena tekanan pada pembuluh darah utama dan vena cava inferior bisa meningkat sangat tinggi jika ibu hamil tidur dalam keadaan terlentang.

Pada posisi tidur ibu hamil dengan terlentang juga bisa menyebabkan tekanan pembuluh darah bisa menghambat peredaran darah ke tubuh ibu hamil, termasuk ke janin. Hal tersebut tentu akan mempengaruhi janin yang ada dalam kandungan ibu hamil.

2. Menyamping ke Kiri

Posisi Tidur Ibu Hamil - Para ibu hamil tentu sangat kesulitan saat tidur. Untuk itu para ibu hamil harus tahu bagaimana tips dan cara tidur yang baik dan nyaman pada masa kehamilan. Adapun posisi tidur ibu hamil yang dianjurkan adalah sebagai berikut.Menyamping ke kiri merupakan posisi tidur ibu hamil selanjutnya yang bisa dicoba oleh ibu hamil. Tidak usah khawatir bagi ibu hamil, kerena tidur dengaan menyamping ke kiri bertujuan memperlancar sirkulasi darah, baik yang menuju ke jantung maupun yang menuju ke rahim, ginjal, dan dan yang terpenting ke janin.

Posisi tidur ibu hamil dengan menyamping ke kiri juga membuat bagian abdomen atau perut lebih nyaman dan tidak menekan organ hati yang terletak di sisi kanan dan juga dapat mengurangi pembengkakan pada pergelangan kaki dan tangan. Namun, sebagian ahli menyatakan bahwa tidak perlu memusingkan mengenai posisi tidur yang baik, kerana masing-masing ibu hamil disarankan untuk memilih posisi yang terasa nyaman.

3. Gunakan Bantal
Bantal dapat membantu menjadikan posisi tidur ibu hamil merasa lebih nyaman dan nyenyak. Bantal juga sangat membantu ibu hamil dalam keadaan apapun. Coontohnya adalah Bila ibu hamil merasa sesak napas maka letakkan bantal di bawah sisi samping tubuh untuk menaikkan posisi dada.

Wajar bila ibu hamil sulit untuk tidur nyenyak di malam hari karena dapat mengalami berbagai masalah, seperti kerap terbangun di malam hari akibat perut mulas, kaki kram, dan sesak nafas. Untuk itu disarankan untuk ibu hamil agar bisa menggunakan bantal untuk mengatur posisi tidur ibu hamil.

Nah, itulah tadi penjelasan singkt tentang posisi tidur ibu hamil yang mungkin bisa dicoba oleh ibu hamil untuk menjaga kondisi badan agar tetap nyaman selama beristirahat. Semoga penjelasan tersebut bisa bermanfaat. Sekian dan terima kasih.

Berikut 3 Posisi Tidur Ibu Hamil Dijamin Sehat | Anita Andinina | 4.5